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Un accidente cerebrovascular (ACV o ACVA), ictus, apoplejía, derrame cerebral, golpe o ictus apoplético, ataque cerebrovascular o ataque cerebral es la pérdida brusca de funciones cerebrales causada por una alteración vascular, ya sea por interrupción del flujo sanguíneo o por hemorragia.

Si una persona sufre de hipertensión arterial y otras afecciones del corazón, el exceso de sal es uno de los peores enemigos. La idea es disminuir su consumo pero no renunciar al sabor rico en las comidas. Son muchas las opciones para conseguir esto y es por ello que aquí aportamos algunas ideas. Este cambio beneficiará al organismo en general, previniendo la retención de líquido y mejorando la salud.

El celular y la computadora, culpables de nuevos dolores y estrés cervical

4 ejercicios para hacer en casa y ayudar a aliviar tensiones físicas y musculares.

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Te presentamos siete opciones con diferentes características para reemplazarla y tener una dieta más saludable

Si bien nos resulta normal escucharla nombrar, muchos no sabemos qué es y cómo nos afecta esta enfermedad

Te contamos cuáles son los beneficios de este entrenamiento elegido por muchos para estar en forma.

Dormir bien es clave para tener una vida más saludable. Descansar es sinónimo de salud.

Preparate para los días fríos con un buen plan de alimentación. Conocé los alimentos más recomendados para mantener altas las defensas.

Muchas veces, y ante el menor indicio de temperatura elevada, se generan entre los padres preocupaciones exageradas por las consecuencias que puede atraer aparejada la fiebre en los niños. Y muchos de estos miedos se basan en la gran cantidad de mitos que existen en torno a la fiebre.

La fiebre, es el aumento de la temperatura corporal por encima de los 38° C y surge por causas diferentes. Aparece como llamado de atención frente a la aparición de una enfermedad: la fiebre llega para decirnos que algo no está bien.

Todos hemos padecido contracturas en algún momento de nuestra vida, esa sensación de tener nudos y tirones en los músculos, generalmente de la espalda, que provocan dolor y nos impiden movernos con normalidad. A continuación te contamos qué son las contracturas y cómo se originan.

Cada vez es más raro encontrar centros de salud, pública y privada, en los que se utilicen termómetros y otros aparatos de medición que utilicen mercurio. Sin embargo, continúan fabricándose y vendiéndose, y todavía es muy común encontrarlos en muchos hogares.

Reducí los ácaros y hongos, responsables de alergías por vía aéreas y ambientes comunes.

La posibilidad de tomarse la presión en casa, -más allá de las tomas hechas en el consultorio- le permite al médico hacer un seguimiento de los cambios en la presión del paciente y poder establecer así el tratamiento más adecuado. En caso de tener que hacerlo, te damos algunas pautas básicas.

Pueden ser ocasionadas por distintos factores. El conocer qué son y qué las origina nos permite contar con ciertos recursos para prevenirlas.

Hay muchos modos y técnicas diferentes para la aplicación del calor en sus distintos estados, sólidos, líquido y gaseoso.

Hay ciertas lesiones que mejoran con el calor y otras con el frío, pero también hay casos en las que ambas pueden ser beneficiosas. A continuación te presentamos algunas características generales que te pueden servir para saber cuándo es mejor aplicar frío o calor.

La medición de presión domiciliaria será indicada por el médico para tener mayor información que lo ayude a tomar decisiones terapéuticas. En caso de ser indicada, es importante contar con el equipo adecuado, saber cómo y cuándo utilizarlo y tener presente que los resultados de todas las mediciones indicadas deberán ser leídos por el médico para poder realizar un diagnóstico y posterior tratamiento.

Se ha reconocido la influencia negativa del estrés en la hipertensión arterial esencial y la importancia que esto puede representar como factor de riesgo en enfermedades coronarias. A continuación te contamos qué es el estrés y cuándo se vuelve negativo

Las mujeres con hipertensión anterior al embarazo o crónica, están más expuestas y son más vulnerables a tener dificultades durante el embarazo, que las mujeres que gozan presión arterial normal.

Medidas de prevención y tratamiento

Es un problema común y alcanza a más del 50% de la población de esa edad.

El menor indicio de una temperatura elevada provoca angustia en los padres

La temperatura de los adultos, varía según ciertas condiciones, a diferencia de los niños que siempre se mantiene estable.

Es una infección bacteriana causada por una bacteria llamada Salmonella Typhi que puede presentar síntomas de forma leve o grave y se caracterizan al inicio por un malestar general con falta de apetito, dolor abdominal y estreñimiento.

La fiebre es el aumento de la temperatura corporal por encima de lo que se considera normal.

Es la disciplina más antigua y más practicada en todo el mundo que busca el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración

Es una estructura compleja que sostiene nuestro cuerpo y posee importantes relaciones e interacciones con casi todos los órganos y sistemas del organismo.

Las alergias en los dormitorios son reacciones de hipersensibilidad a partículas que con el contacto, producen afecciones en el sistema respiratorio que interrumpen el descanso necesario para el cuerpo.

Cuatro consejos para cuidar mejor tu cuerpo y prevenir la hipertensión.

10 beneficios para relajarse y alejar el estrés.

A la hora de llevar una dieta equilibrada, hay ciertos hábitos que, sin que lo sepas, te juegan en contra.

Un estilo de vida que propone respetar la personalidad de los alimentos para un mayor cuidado del cuerpo.

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Sueño: La importancia del buen descanso
Dormir bien es clave para tener una vida más saludable. Descansar es sinónimo de salud.

Más allá de que dormir pueda resultarnos placentero, el descanso es una necesidad.  Dormir bien nos mantiene fuertes y relajados.

 

Cuando dormimos mal o poco  se generan desajustes que hacen que nuestro rendimiento físico e intelectual se reduzca y nuestras defensas pueden bajar también. Al dormir liberamos la llamada “hormona de crecimiento”, encargada de regenerar nuestras células. Así,  durante el tiempo que dormimos, nuestro organismo lo dedica a la reparación de los tejidos dañados, incluso a los del sistema nervioso y va dejando de lado el estrés de la jornada.

 

Te damos algunos consejos para que tengas en cuenta ciertos buenos hábitos para aprovechar al máximo las horas de sueño y siempre recordá que descansar es sinónimo de salud.

 

 

Buenos Hábitos:

 

-Se recomienda  usar el cuarto únicamente para dormir. Muchas veces caemos en hábitos como comer, leer, mirar televisión en la cama (¡qué tentación!) y hasta trabajar en el lugar en el que dormimos. Esto se desaconseja especialmente en personas que tienen dificultades para conciliar el sueño.

 

-Ventilar el cuarto a diario (aunque haga frío).

 

-Si tienen la posibilidad de dormir una siesta, que dure como máximo media hora. No más.

 

-Dormir sin o con poca luz ya que la luz puede alterar el reloj interno. La oscuridad como sinónimo de noche, ayuda a conciliar el sueño.

 

-Tender la cama en cuanto se levanten para no tentarse de volver a acostarse un ratito más.

 

-Es difícil quedarse quieto sin embargo, lo más recomendado es dormir  boca arriba,  con toda la columna apoyada y no moverse durante la noche.

 

-Dormir ocho horas diarias. Una vez que nos dedicamos a dormir, dejar de lado todas las preocupaciones y pensamientos  del día  para relajar mente y cuerpo (¡aunque a veces resulte imposible!)

 

-Mantener la cama alejada de cualquier dispositivo electrónico (despertador, celular, ipod, ipad, etc).

 

-Evitar consumir alimentos y comidas pesadas que provoquen sueño durante el día.

 

-Tomar un baño caliente un rato antes de irse a dormir ayuda a relajarse.

 

-Dejar de trabajar,  ver televisión o utilizar cualquier dispositivo electrónico por lo menos una hora antes de irse a dormir.

 

-Se aconseja realizar por lo menos media hora de actividad física todos los días. Si esto no es posible, se aconseja realizar  alguna actividad física tres veces por semana.  Junto con la alimentación son dos factores que influyen mucho en nuestro sueño.

 

-Evita tomar líquido antes de irse a dormir para disminuir las probabilidades de levantarse durante la noche para ir al baño.

 

-Evitar cafeína, mateína y alcohol como recomendación general pero sobre todo, cuando se acerca la hora de dormir.

 

-Si tienen problemas para conciliar el sueño, se recomienda, una vez acostados, escuchar alguna música de relajación o realizar algún ejercicio de respiración que ayude a aflojar.

 

-Intentar acostarse y levantarse todos los días a la misma hora. Idealmente, irse a la cama hasta las 11 pm ya que desde esa hora hasta y la 1 am son las horas en las que mejor descansa el cuerpo.

 

 

Principales consecuencias de la falta de sueño

 

-Debilitamiento del sistema inmunológico.

 

-Puede afectar la memoria , incluso con una sola noche en la que no duerma bien -lo que significa que dormir sólo de 4 a 6 horas- puede tener un impacto en su capacidad de pensar con claridad al día siguiente.

 

-Influye negativamente en el desempeño físico y mental.

 

-Provoca stress.

 

-Puede causar enfermedades cardíacas, estreñimiento, úlceras estomacales, y hasta trastornos del estado de ánimo como la depresión.

 

-Alteración  de la presión arterial y del sistema nervioso.

 

-Puede causar estado pre-diabético. Esto puede provocar hambre aunque inclusive habiendo comido hace poco.

 

 

Fuente:

http://msptucuman.gov.ar/

 

Video: https://www.youtube.com/watch?v=wkaxLN7u6JA

©Copyright 2014 - TENACTA S. A.
Girardot 1449 - C 1427 AKE C.A.B.A. Argentina
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